Mange studerende har problemer med sundheden mens de studere, og for nogen kan det altså stikke af under eksaminerne. Det er en travl periode hvor man sidder derhjemme og læser, for at blive klar til den store neglebidder. Det er en dårlig kombination at man sidder derhjemme med bekymringer og nervøsitet. Det kan medføre at man eksempelvis spiser usundt, fordi nu må man godt når man studere. Men faktisk er den usunde mad kun med til at forværre din situation, du bliver mindre klar i hovedet til at studere, samtidig med at din generelle sundhed daler. Læs med her, og find ud af hvordan du holder dig sund og får mest ud af din eksamens periode.

Den generelle sundhed

Sundhed og energiniveau går hånd i hånd, hvis din generelle sundhed er i top, så vi du også have mere energi i løbet af dagen. Hvis dit energiniveau er lavt, så vil du ikke have meget overskud til dagens opgaver. Derfor er det altså vigtigt at du holder dig sund, det gør din hverdag nemmere.

Det første skridt til at få din sundhed iorden, er altså at få nok søvn. Søvn er noget af det vigtigste ved din generelle sundhed. Hvis du ikke får nok timer om natten, så daler din energi altså. Derudover skal du huske at spise og drikke sundt, ved at indtage sunde sager øger du altså også energiniveauet i løbet af dagen. Det er svært at holde på energien hvis du kun spiser slik, chips og cola.

Kropsholdning

Noget af det der kan være hårdt for kroppen, er en dårlig holdning. Som studerende bruger man mange timer med at sidde ned, og kigge i computer. Du kan investere i en holdningskorrigerende trøje her, som kan hjælpe dig med at få en god holdning, selvom du bruger mange timer på at studere.